Adolescentes con dolores de adultos: por qué pasa cada vez más y cuándo consultar
Contracturas y dolores de espalda y cuello aparecen antes. Una fisioterapeuta explica las causas y cómo prevenirlos.
Los dolores de espalda en adolescentes ya no se atribuyen únicamente al peso de las mochilas escolares. Según explicó la fisioterapeuta Silvia Cirizola, actualmente es frecuente recibir en consulta a jóvenes de 12 y 13 años con contracturas y molestias que años atrás eran más habituales en adultos.
La especialista señaló que una de las principales causas está vinculada a las nuevas rutinas: largas jornadas en centros educativos utilizando computadoras, horas frente al celular y el uso de consolas durante el tiempo libre. Esta combinación de sedentarismo, exigencias académicas y estrés puede generar contracturas y dolores musculares.
Entre las molestias más frecuentes mencionó contracturas cervicales, dolores en hombros, cefaleas, molestias visuales y dolores en la zona lumbar y la cintura. Según indicó, suelen aparecer principalmente al inicio de la etapa liceal, cuando cambian los hábitos y también se producen transformaciones físicas propias de la adolescencia.
Cirizola explicó que durante el crecimiento se produce un rápido alargamiento de los huesos, mientras que los músculos no siempre acompañan ese proceso al mismo ritmo, lo que puede generar acortamientos musculares y modificaciones posturales. Esta situación puede verse agravada por pasar muchas horas encorvados frente a pantallas.
La fisioterapeuta consideró que la mochila dejó de ser el principal factor asociado a estos problemas, ya que la incorporación de tecnología en las aulas redujo la cantidad de libros y cuadernos que los estudiantes deben transportar. Sin embargo, advirtió que el uso prolongado de dispositivos electrónicos trajo nuevos desafíos relacionados con la postura y el sedentarismo.
Como medida preventiva, recomendó incorporar actividad física desde edades tempranas. “Es fundamental, es como bañarse”, afirmó, y destacó especialmente la natación como una opción beneficiosa para trabajar elongación, fortalecimiento y respiración.
También señaló que las horas de educación física en escuelas y liceos no siempre son suficientes, por lo que sugirió que las familias busquen sumar actividades deportivas fuera del horario educativo, como fútbol, básquetbol, handball u otras propuestas que impliquen movimiento.
Por otra parte, llamó a evitar el uso frecuente de analgésicos ante cualquier molestia y remarcó que los adolescentes deben ser evaluados por un médico antes de iniciar tratamientos. En caso de ser necesario, indicó que la fisioterapia puede ayudar mediante trabajos de fortalecimiento, elongación e higiene de columna adaptados a cada edad.
Fuente / Montevideo Portal
